平时该怎样预防阳痿

　　阳痿是所有男性惧怕的男科疾病之一，很多男性都避之不迭，有很多的男性在患有了阳痿这种疾病之后就会一蹶不振，不但总是会出现一些不良的情绪，甚至对正常的生活和工作都会有所影响。

　　平时该怎样预防阳痿?

　　进行饮食调养，适当吃一些壮阳食物。避免营养缺乏，身体虚弱，像狗肉、核桃、牛鞭、羊肾、羊肉等这些都是壮阳的食物可适当多食用一些。

　　合理安排性生活，尽量避免频繁手淫。平时性生活不可过于频繁，也不可没有，节制它，是有规律的性生活。

　　少喝酒，多养生，有助于预防阳痿的发生。

　　俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。

　　然而适量喝酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量多不超过150克。

　　不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克。而安全的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　消除心理因素，可预防阳痿的出现。做好一件事首先必须要了解它，所以你先要了解性，并正确的对待它。

　　不要因为性生活一两次的不和谐就担心，夫妻之间也不能只有性生活，平时的情感交流是非常有必要的。

　　在平时多做运动，可以预防阳痿的发生。

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。

　　对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。

　　根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

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