性欲低下要远离哪些食物

　　自已性能力的强弱对于男性来说是相当重要的，想提升自己的性能力，想拥有美妙的性爱，不止在生活中要注意运动保健，在饮食上也一定要更加注意，因为在我们身边，有些美味食材虽然很营养，但是却会影响到性爱的质量。

　　男人想要性福生活，就要远离这些食物

　　1、油炸食物会败坏兴致

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　2、要性福就别多吃黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但有相关研究发现：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

　　不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入是不会过量的。

　　3、肥肉还是少吃为妙

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

　　饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，容易堵塞。

　　4、高脂牛奶不是人人都适合喝

　　牛奶和乳制品堪称蛋白质来源。但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　5、精面粉影响性欲

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　6、味精

　　这种食品添加剂能让菜肴变得更加鲜美，尤其在餐馆就餐，味精是不可或缺的调味料，但其对健康的负面影响也不容小视。摄取过多味精可能引起头痛、呼吸道不适、抑郁、认知障碍和心血管问题等，而这些问题会进一步危害性健康，造成性欲下降，性爱满意度下降。

　　7、苏打水

　　一项报告指出，苏打水容易让心情抑郁、对性爱提不起精神，即使是无糖的苏打水也不能被排除在外。

　　8、甜点

　　如果你喜欢喝饮料或吃甜点，很可能会摄入一种常见的人工甜味剂——阿斯巴甜。阿斯巴甜会抑制血清素的作用，造成头痛、抑郁、烦躁、焦虑和失眠，而血清素是一种能让人“感觉快乐”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也将受到影响。

　　9、豆制品

　　豆制品如纳豆、味噌和豆豉等，都具有一定的营养，过多食用深加工的豆制品，其中的植物性雌激素可能会影响人体性激素平衡，终导致性欲下降，疲劳乏力。

　　10、薯片和饼干

　　薯片和饼干等零食大多是经过劣质油高温油炸生产的，会含有潜在的致癌物。一些含有反式脂肪的劣质廉价油，会在高温下催生有害物质，它们会破坏人体的组织细胞，干扰人体性激素的正常作用，是性爱的克星。

　　如果您还有什么想要了解的问题，可以咨询我院的在线专家，会有专家和您进行一对一的在线交流和解答。