什么因素扼杀了精子

　　有些不育症可能是遗传及部分器官器质性病变引起的，但更多的和生活习惯密切相关。如果能够在日常生活中了解或者克服这些不良习惯，将会减少甚至可以避免男性不育症的发生。

　　什么因素扼杀了精子?

　　1.性生活混乱：婚外性行为和“一夜情”的泛滥，直接的后果就是男性容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将损伤男性的生殖功能，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

　　2.常泡热水澡：泡热水澡对精子也有影响，因为适合于精子发育的温度为34度左右，高温对精子发育产生不良影响。

　　所以，户外作业、热水浴、桑拿、夏天不开空调驾驶等高温环境要尤其注意。

　　3.吸烟酗酒：已经有研究表明，吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多。

　　而酒精可使精子头尾畸形，活力进一步降低。上述的因素会使胎儿畸形，也是形成男性不育的主要因素。

　　4.久骑自行车：因为骑自行车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺会紧贴在坐垫上，长时间挤压后会导致缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，以及前列腺液和精液的正常分泌，导致不育症。

　　5.内裤太紧：过于紧身的内裤不但压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，降低精子的活力和数量。不透气、不散热的环境下，不利于精子的生存。

　　作为男性该如何避免精子被“扼杀”呢?

　　首先要戒除不良嗜好，诸如烟酒等要戒除。一般情况下，精子的存活时间为2个月，所以，对于一些有备孕需求的男性来说，应该提前在孕前2～3个月就戒烟禁酒，这样才能保证高质量的精子与卵子结合。

　　其次要多多运动。俗话说：生命在于运动，这句话用在这里也比较恰当。这些运动包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山、体育锻炼等。

　　再者要合理安排工作与生活。尽量做到劳逸结合，保持积极良好的平衡心态，要懂得舒缓和释放压力，积极参加团队活动。

　　后要合理膳食。由于锌是生殖系统内重要的元素，参与精子的生成、成熟、激活和获能，所以，男性平时要多吃豆类、花生、牛肉、蛋类、羊排、牡蛎、康爸爸等含锌食物或营养食品。

　　其中，康爸爸富含大量的锌元素、硒元素， 能够增强精子的活动能力，提高精子质量，对于缓解因多种因素导致的精子质量问题效果明显，是一种缓解生育力危机的有效手段。