预防前列腺痛要注重哪些

       生活中不少男性朋友受到前列腺痛的困扰，前列腺痛是男性疾病中的常见现象，生活中有很多不良的嗜都会所引起前列腺痛，严重影响许多男性朋友的健康。

　　如何做好前列腺痛的预防呢?

　　1、预防前列腺痛忌酒，少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　2、不要憋尿。中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　3、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻前列腺痛症状。4、适量饮水：水分是缓冲人体尿液的浓度，也可以对尿道进行冲洗，所以患者就应该多饮水。饮水不足的话会减少排尿对尿路的冲洗，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染，引起前列腺痛。

　　由于生活的压力，一天下来拖着疲惫的身体，不妨洗个温水澡，洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，可以减缓症状。或者可以按摩前列腺缓解肌肉的紧张，预防前列腺痛。

　　受凉也会导致前列腺痛吗?特别是司机朋友，一天十几个小时都在车上，久坐原本就是诱发前列腺痛的一个因素，再加上着凉，诱发的前列腺痛的几率就会更大一些，所以在冬季，司机朋友更要做好保暖。受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积导致前列腺充血，引发前列腺痛。

　　预防前列腺痛佳的方式，还是应从生活方式上着手。

　　要有良好的生活规律，根据自身情况，适当地进行体育锻炼，这样不但能增强体质，提高机体免疫功能，还可转移前列腺痛患者的注意力，以减少对疾病的关注及纠正过度手淫等不良习惯。

　　其次是培养广泛的爱好，调整自己的精神和情绪，正确对待疾病，建立战胜疾病的信心，防止过度紧张。

　　然后还要养成良好的个人卫生习惯，避免憋尿，多喝水，多摄入一些含纤维素丰富的食物，预防便秘。

　　同时，还可进行盆底部肌肉锻炼，如缩肛练习等，这不但有助于缓解前列腺疼痛等症，也有利于预防前列腺痛。

　　后，生活中还要适当节制性生活，并做到有规律的性生活，同时避免久骑、久坐等，远离诱发前列腺痛因素。

　　预防前列腺痛要吃什么食物?

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。因此预防前列腺痛要多吃胡萝卜。

　　2、西红柿

　　西红柿是。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　3、海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　惠城广济男科专家提醒，前列腺痛患者在时间如果感到该部位不适，应该立刻就医，以免贻误医治。