男性要怎么提高精子质量

　　男性要怎么提高精子质量?

　　提高精子质量1、避免乱用药物，尤其是麻醉剂、毒品等等。

　　提高精子质量2、保持心情愉悦，学会缓解压力，享受生活，如散散步、洗澡等等。

　　提高精子质量3、多吃水果、蔬菜，补充人体所需的维生素和其它营养成分，为精子细胞成长提供有利的条件。

　　提高精子质量4、增强体育锻炼，避免过度肥胖、避免剧烈运动，以避免因腹股沟处、睾丸温度过高导致精子质量差。

　　提高精子质量5、定期到医院做相关检查，即使有精子质量差的情况，也要做到早发现和早治疗，较大限度降低其带来的危害。

　　希望上文介绍的男性要怎么提高精子质量对大家有所帮助，男性朋友可以做好预防，确保自身精子质量，远离男性不育的困扰。

　　对于发现自身伴有精子质量差的朋友，建议及时选择医院就诊，一切听从医生的安排对症治疗，早日康复。