避免不育症的途径有哪些

　　不育症会给男性及其家庭带来很大的麻烦，而男性的不育在很大程度上是由于不良的生活习惯以及生活中的精神压力所导致。因此，男性朋友要想预防不育症，必须要注意日常生活中的一些细节，养成良好的习惯。下面介绍一下避免不育症的途径有哪些。

　　避免不育症的途径有哪些?

　　1、养好习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　2、坚持锻炼身体

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，确保充足的睡眠，积极减肥。

　　3、排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

　　4、自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

　　做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　5、家庭和睦

　　有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　6、积极进行治疗

　　对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　　综上所述，不育症的病因比较多，平时生活中注意有许多方面都可以进行有效避免。同时发现症状应及时到医院进行检查治疗。